夕練、Sagan2本 お盆休みで皆んなが走り込んでいる中、 週前半はロングライドのダメージを引きづり、 水曜日からやっと出勤前に少し走っているが 全く距離が足りてないので帰宅後サガンへ。 出発前にタイヤの空気圧を再確認すると 後輪が2.0bar辺りまで下が…

食べてまう。 車て移動をしていると、ふと目に入る時がある。 「食パン専門店」と言う看板がチラッと見えて 丁度昼時、、、吸い込まれる様に入っていく。 心臓破りで我慢すればええんやーw と思いながら食べる。。美味い 群馬のスタートリストが発表になり M…

朝活 昼間はとにかく暑い。 まぁ、今年もお盆中は普通に仕事なので昼間走れる訳では無いけど暑くなる前に走るのは正解。 それともクソ暑い中走った方が暑さ耐性がつくんだろうか？ そー言えば学生時代の夏合宿は地獄だった。 思い出すと皆んな熱中症になりな…

冷蔵庫に貼ってあるホワイトボードに毎朝体重を 記入しているのだが、 昨夜食事中、長女に「振り出しに戻ってるじゃん」と一言。。。うるへーw どうやらプールとカミさんの誕生パーティーで 解放してしまった食欲で一気に2kg位更にもどっている、、、水分だ…

朝6時に起きると予想以上に身体が重いw う、動けねぇ、、 無理矢理シャワーを浴びて目を覚ます。 普段の休みなら絶対動かないやつw 7時に出発してサマーランドには9時前に到着 入場制限がある為空いてるとの情報がRXまこっちさんのブログに載っていたのでガ…

休憩所で団子を食べた辺りから集中力は回復してきた。気持ちよ〜く長い下りを降り。 下りの練習にはココいーなーーって思う反面、登らないと下れないという当たり前の事で絶望する。 残り70Kmはもう出涸らし、 信号で止まる度にあーとか、うーとかボヤキが …

矢野口ローソン5:30集合なので自宅を2:00出発。 先ずは小岩で喜多さん、黒崎さんと合流して 池袋を目指す。 集合場所のセブンまで喜多さんの1人引きだが速い、、速すぎるw 毎回信号ダッシュで千切れて赤信号ストップで 合流の繰り返し、、き、、きつい。 黒…

昨日は長女の誕生日 先月末に次女、 そして4日後にはカミさんの誕生日がくる。 続けて3回にもなると流石に誕生日パーティー感 にも飽きてくるのでカミさんは若干かわいそう。 我が家は誕生日パーティーラッシュであり 減量真っ最中の自分はちと困るが、 食べ…

2:14 111TSS 今日は順番的にはアラサイだが、スタート時間が 早いので日の出時間が問題。 往路はやはり暗いのでアップではあるけど、 何かと走りづらい。 となると皇居周回でインターバル。 インターバルと言うか信号ダッシュ 料金所の登り区間を今日はシッ…

朝練1:39 81TSS 昨日サンクスでバーテープを交換、DI2にした時にスパカズの白を巻いてもらったがソッコーで汚れて 真っ黒に、、 中性洗剤で擦っても落ちない。 聞いたところによると、どうやらスパカズは汚れやすいらしいが、バーテープが汚くなってるのは …

2:04 128TSS 朝練、 3択の中からどこに行くか迷う。 TDL、アラサイ、皇居。 それぞれメニューが変わってくるので毎回気分で選ぶのも悪くないか、、。 TDLは単調過ぎるので今日は却下。 アラサイは一定ペースで距離稼ぐのと20〜40分走が 出来るので朝練のメイ…

6:35 186TSS 久しぶり大井練に参加。 少し早めに行こうかと思っていたけど結局起きれずに通常の時間に出発。 今日はしっかりとら日焼け止め塗ってから出発。 練習はいつも通りのメニューで小周回。 ゆっくりと走っていてバイクのポジションが段々出て来たか…

1日 1:43 77TSS やっと今季初レースにエントリー。 レース日程が決まるとやはりちょい違う。 朝眠いのを我慢して起きる事が若干楽になるw 甘い物、そして揚げ物を我慢しようと思うw そしてとりあえず体重計に乗り現状を確認。 ３週間あるからなぁ、、最低で…

26日 9:07 436TSS 房総グルメライド 喜多さん、町田さんと3名。 NEWエモンダSLRを手に入れた町田さんと バッキバキまで身体が絞れてる喜多さん。 これは楽しいライドになるなと思っていたが 雨どしゃ降りw コレは、、今日走れるの？って位降ってる。 雨雲レ…

22日 朝練 夜練場所は車の帰宅ラッシュに奪われたので 完全に朝練にシフトチェンジしないといけない状況になってしまった。まぁ割り切って朝起きようw 久しぶりに荒サイ、鹿浜橋まで往復。 24日 朝練 昨日の雨で荒サイは染み出しが凄いはずなので 皇居周回へ…

20日 1:20 42TSS 400KJ 夜外、流石にローラーばかりで飽きてしまい 1時間だけ流しに外へ。 21日 1:50 73TSS 641KJ 朝練しようと4時に起きる、久しぶりに起きれたが 外見てみると雨w 降ってるのかよく分からんが 路面は濡れているので中止して二度寝。 また、…

zwift週間、 月から水まで、 いや、木曜休んで金、土、日とローラー。 まったく、今週は雨ばかりで梅雨を全開で満喫w 日曜日はスーパーロングライドの予定だったのに、 流石に前日の予報からは決行は難しいので、 zwift ミートアップに変更。 60Kmコースと50…

筑波170Km 朝6時に江戸サイをお久しぶりのメンバーでスタート 3年前初めてのロングライドに参加させてもらい、 ボロボロになりながら何とか帰ってきた記憶は 未だにはっきり覚えてるw それにしても江戸サイって狭い。 荒サイの道幅でさえ歩行者、ランナーに…

7.8.9日とzwiftイベント。 まぁ疲労があって踏めないけど、とりあえず乗るというパターン。ベースが上がればもっと量乗れるが 中々上がらんなぁ。 9日は2レース調子に乗って出てしまったので 10日オフにして土曜日に早朝練。 乗り始めから無理っぽいので荒サ…

10:04 416TSS 4,736KJ 天気予報から房総方面は間違い無く雨☔️っぽいなと 言う事で町田さん、岩崎さんと自走白石方面へ。 ルートは町田さんが詳しいのでお任せでスタート。 200Kmの距離感とルートも把握出来てないので ペースが速いのか遅いのか全くわからん…

2日 1:16 54TSS 706KJ 早朝ローラー。 夢の国がついに開園、カミさん子供達はワクワクしてるが自分的には夜走りやすかったのでもう少し閉園してても良かったのに、、、w そして日の出も早いので朝練に切り替え、 しかしいきなり雨なんでローラー60分流し。 …

1:09 102TSS 901KJ 夜zwift、japan zwift tuesday raceにエントリー。 天気悪いし、ヤーマさんもエントリーしてる様だったので。このjapan zwiftは毎度登りで千切れるし、 最初から強度高いのでレース30分前からしっかりと アップして心拍上げて、結構ガチで…

1:04 72TSS 785KJ 20分程軽く回してからイベント参加。 更新ダウンロードが長くてタイミング良いイベント 無く、グループライド的なのに参加。 200W位で35Km程進み、ラスト5Kmがフリーの様で GO.GO.GOって言ってる、何かmeetupみたいやん。 5分程頑張って終…

27 日 1:32 80TSS 778KJ 金曜日に小岩店から完成したよーの連絡が！ 楽しみにしていたDI2化。仕事終わりに受け取り。 山本店長が色々とメンテもしてくれた様で説明を 受ける。どうやらホイールのスポークテンションが グニャグニャだった様でコレだと全くバ…

25日 0:50 23TSS 343KJ 0:48 75TSS 694KJ 夜ローラー アップ50分程してEMUのレースにエントリー。 半端なくレベル高いんだよなぁ。でも人数多いので 千切れても集団で走れるので楽しい。 フォロー中が１名って出てたので見てみるとトップzwifterの石橋君か、…

23日 1:06 62TSS 660KJ 遅めの時間からローラー。 60分コースを流す。ラストだけ5分走を入れてみる 300W〜340W辺りで我慢。 トレーニングってコレ3本とかやるんだよね、、 いつかやります、、 24日 0:42 61TSS 593KJ 20 分ほどアップしてから久しぶりにzwift…

21日 朝外 1:13 パワメ途中接続切れ 目が覚めると5:00、昨日は夕方からいつのまにか寝てしまった様でコレは家族に自転車ばっかりやりやがってーって怒られるパターン。 やべぇな、、、。昼から雨が降りそうなのと昨日の疲労でどうするか悩む。この回復力の無…

20 日 5:43 307TSS 2,542KJ 梅雨なので週末の天気が気になる所だったが 朝には雨も上がり気温が高くなりそうな感じ。 町田さんと仲さん、いつものover40メンバーに加え 岩崎さんが房総ライドに初参加。 自粛期間中の月1,700Kmの乗り込みは凄い。 自分の房総…

18 日 1:27 86TSS 917KJ 今週は夜勤があったりで、ちょっと乗れてないな。 夜zwift少々。先週走ったコースを行けるところまで、登りでもペース上げずに、、いや、上げられないのかな😢 今週の不足分は土日で補おう。

13日 1:17 87TSS 翌日の天気悪そうなので、夜zwiftを1時間程。 イベント出ないでコースを走るだけ。 しかしKOMセクションがあるので1本だけ頑張って 終了。 14日 3:48 238TSS 休日ローラー。meetupに参加させてもらったので ロングライド 登りセクションだけ…