23日 1:06 62TSS 660KJ 遅めの時間からローラー。 60分コースを流す。ラストだけ5分走を入れてみる 300W〜340W辺りで我慢。 トレーニングってコレ3本とかやるんだよね、、 いつかやります、、 24日 0:42 61TSS 593KJ 20 分ほどアップしてから久しぶりにzwift…