2:14 111TSS
今日は順番的にはアラサイだが、スタート時間が
早いので日の出時間が問題。
往路はやはり暗いのでアップではあるけど、
何かと走りづらい。
となると皇居周回でインターバル。
インターバルと言うか信号ダッシュ💨
料金所の登り区間を今日はシッティングで
ケイデンスを上げて登る練習。ダンシングの方が
パワーは出るが、実際スピードが速いのはどっちなんだろうか。周回してるとオッサンローディーが
何台か抜いて行くけど、
皆さん結構速いっすね。そこそこ頑張って走ってるのに、、、。😅 俺が弱いのか。。
帰りも信号ダッシュ💨でTSS稼ぎになってる可能性もあるけど、まぁ自分の苦手な強度をやっとく。
