月曜日は完全オフ
食事はカーボ量を増やして回復させる。
昨日のJBCF東日本ロードはライブ配信を見てタカオカさんとキムラ君のRX1-2は痺れた。
そしてタカオカさんの腹圧が凄い、、、
ヨーロッパのプロ選手の様な身体に見えるが、
単純な体幹では無い。
意識せずに腹圧をかけ続けるフィジカルとは
どれくらいのトレーニングが必要なんだろう。
▪️アラサイ練 2時間40分 74km 131TSS
火曜日アラサイ練。
朝食にポリッジ30gとバナナを食べて家を出たが、胃腸の調子がおかしくて気持ち悪くなった
蓄積した疲労から内臓機能の低下だろうか、、
こんな感じの調子悪さは初めてかも。
メニューは何時も通りで3本、1本目のアップ
途中で先頭のマコッチさんがパンク、
微妙に雨上がりのアラサイだったが、路面は
ドライ、パンクは基本的に運だけど、マコッチさんの今日使っているタイヤ、コルサプロはパンクが多いイメージ。
マコッチさんから走りは良いよ、と聞いていたので使ってみようと思っていたが、パンク耐性が無さそうなので、やめておく。
2本目は先頭30秒、1回目、2回目かな？自分の番手からエンドウさんが加速していき、
ヤバッっと思ったら前も若干伸びてる。
エンドウさんの加速が強過ぎて、30秒全開で引いた後は戻れない。フルもがきでギリギリ付けたが、瀕死ww
往路で出涸らしになり復路はエンドウさんと
シミズさんは1分にしてくれたが、自分は明らかにパワーダウン。
3本目のクルクルローテも瀕死、、、
最後はローテ入れずに葛西橋で離脱。
調子落としてるなぁ、、明日オフかなぁ。
