4:11 1,151KJ 74TSS 大晦日ライドはfestive達成の為に80km荒サイを LSDで池羽さん、岩崎さんと。 一昨日のダメージはやはり大きくサドルに体重かけちゃうと尻が痛い 朝霞水門までゆっくりペースではしり、 復路で今日の目的地、アエルコーヒーへ。 ライド途…

20:21 5,021KJ 497TSS 年末ライド〜 festive500を達成する為にグループライドに参加させてもらい、2時30分スタートで自走。。 LSDってこう言う事なんだなと改めて感じる程 長かった。。 先が長いのはわかっているのでとにかく省エネを意識するのと、補給をこ…

1:18 47TSS festive500 1日目なんで夜外へフラフラ行くが、 TDLは車多くてこりゃダメ🙅‍♂️だ。 臨海公園ぐるっと走って終わり。。 日程的に今年は本当に無理かもな。 いまいち練習にも集中出来ていないので、 ストレッチや体幹トレをしっかりやっておこう。 28…

0:46 45TSS バタバタと年末の忙しさで全く練習出来ない。 インフル明けだしちょっと無理しなくていいか。。 明日からfestive500始まるけど、もしかして今年は 達成出来ない様な。。😅 まぁ、、いいか。。 今日はローラー軽く回して終わり。

0:36 565KJ 59TSS テキトーにタイミング合うzwiftレース(B)に参加。 参加者リストにフォローしてる人が1名表示されている。誰やろ？と思いながらスタート。 何時も通りスタートダッシュで集団落ち着くまで捥がくw あー辛、、っと思っていたら参加してるの石…

0:57 798KJ 76TSS なんとか復活。 インフルエンザで体力落ちてるのか、それとも3日間 バッチリ休んだので体力満タンなのか興味があったので、ローラー。 病み上がりでバッチリな訳ないか。w また体調崩しても嫌なので、軽く回すだけと思ってスタートしたけど…

4:04 1,419KJ 110TSS サンクストレーニングライド 7時半スタートだが、早上がりのためソロで5時半スタートして距離と時間稼ぎ。まだ暗いけどw 久しぶりに集団走行練。とにかくオフシーズンはゆっくりなので基本練習をしっかりと。 今日もまた気付く事があっ…

1:19 1,159KJ 118TSS 夜 zwiftレース zwiftアプリ開いてイベント探していたら、 ヤーマさんがエントリーしているレースを発見。 20分後にスタートなので急いで準備してなんとか5分前に間に合った。スタートして直ぐにヤーマさん見つける事が出来たので後ろに…

0:53 670KJ 58TSS 朝起きれたのでtour of London にエントリーしたが スタート時間になってもフィールド移行しない。 コレ1回参加したら駄目なのかな。 ヤーマさんが走っていたので、joinする形を試してみたらなんとか5分遅れで参加出来た。 しかし今日は早…

朝 1:00 768KJ 70TSS zwift 夜 1:06 794KJ 71TSS zwift 久しぶりに早朝ローラー。 zwiftイベントのtour of London 第一ステージに参加 する為になんとか起きる。何かしらの理由が起きるのに必要な季節w スタート10分前から軽く回してスタート。 2,000人位走…

8:46 3,228KJ 337TSS 7時スタートで手賀沼〜筑波LSD 石橋君主催で池羽さん、山口さん、仲さんと4名 朝はホントに寒いわ。サンクスで買った防風グローブでもやっぱ寒いもんは寒いかw しかし日中は薄手でも寒くなくていい感じだったなぁ。 LSDなのでペースはゆ…

昨日もzwiftレース 0:30 350KJ 31TSS 30分アップしてから30分のレース(B)クラスで。 まぁ淡々と流して終わり。平均231w。 翌朝、早朝ライドに挑戦する予定だったが睡魔に勝てなかった。 そして今日は仕事中にスマホ落としてホームボタンが割れるという事態 …

1:02 509KJ 36TSS 0:45 596KJ 55TSS 夜外行くか迷ったが、時間帯が車の出庫が多い時間帯だと嫌だなぁと、自分に言い訳をして、 ローラーセット。とりあえず低強度で上半身意識して長めに回そうとスタート。やはり上半身が窮屈でしっくりこない。コレは良くな…

夜外 1:21 514KJ 61TSS 月曜日は帰宅が遅くローラーも無し。 火曜、帰宅後そろそろ外走りたいなとTDLへ。 乗り始めから違和感だらけ。少し走れば慣れると思っていたが、あまりよろしく無い。 ローラーばかりしていたツケを感じる。 特に上半身が酷いのでスト…

朝 3:00 クロス練 夜ローラー 1:00 411KJ 33TSS 12月、、あっと言う前に11月は終わったw ほぼ練習らしい練習はしないで、 心と身体の回復月だったかも知れない。 今日は午後から七五三のお詣りの為 午前中と言うか朝だけ喜多さん、仲さんとBZTランドへ。平坦…