朝 1:00 768KJ 70TSS zwift
夜 1:06 794KJ 71TSS zwift
久しぶりに早朝ローラー。
zwiftイベントのtour of London 第一ステージに参加
する為になんとか起きる。何かしらの理由が起きるのに必要な季節w
スタート10分前から軽く回してスタート。
2,000人位走ってるからとりあえず集団にいる事は出来る様ね。20分位すると集団が分断されて第二グループが出来る。先頭はとにかく速いので第二パックで走る事に。結果3.8w/kg で184位。
第二ステージもデータ引き継いでいくのかなぁ？
夜はアルプデュエズ。シッティング強化対策で登りやろうかなと。意識は身体の芯から力を入れて踏む事。長い登りはとくに腹筋を鍛えてないとどうやら駄目だな。
40分位から腹で力入らなくなり、脚で踏んでいるので、最後は辛いがなんとか終了。
