▪️湾岸忘年ライド 4'11 89km 160TSS 長柄スタートで湾岸さん忘年ライド20人位？ 3パックに分かれてスタート、今日はゆっくり走りたい。 マコッチさんと同じパックなら安心だろうw フルタニさん、イッチーコンビはタカオカさんの所で良いのにww 昨日レースで…

RX忘年ライド 4'20 89km 187TSS RX忘年ライド チームRXとRX.COメンバーで合同忘年ライド 一緒に走るのでサイクリングペースだと 油断していた。 気がつくと、タカオカさん、マコッチさん、ヤマケンさん、自分のRX4名になり、タカオカさん 曰くベースライド。…

仕事納めまでの1週間はオフ、夕方に1時間 はローラーに乗ってたけど、トレーニングになる強度では無い。 ポジション調整による股ずれもあり大人しく。 特にトレーニング無しなので日記もサボり。 今年の冬はしっかり休んでるので、フィジカル 低下は悲しいけ…

▪️日曜アラサイ 3'43 104km 155TSS 起きたら6時30分、、、昨日の日本酒かw 普段飲まないから飲んだら起きれん。 すぐに着替えてアラサイへ。 昨日しっかりと走ったおかげで脚は無い。 そんな時はペダリングを意識して淡々と。 しかし徐々に風が強くなり80km…

▪️土曜アラサイ 4'20 138km 259TSS 今日も近場のアラサイ。 ローラーじゃないだけマシか。 朝は長女と学校の友人達をディズニーに送迎。 可能な限り早く到着して並びたいらしいが 9時開門で6時着、、、考えられんwww 若いパワーは凄まじい。 急いで戻ってア…

月、火、水、木と夕方にローラー60分程度。 どんなに忙しくても1時間くらい乗る時間は 充分あるし、疲れていても、乗ってみると、 何とかなる。 火水木とレースイベントで少し強度を上げたが フィジカルの低下を緩やかにしたいと僅かな抵抗。 外は寒いし、ロ…

▪️日曜アラサイ 3'46 106km 145TSS 朝は寒いのでゆっくり起きた。 サドルを更に5㎜前に出して52〜53㎜ サドル高は変更せずに試す。 8時過ぎからアラサイ。 今日も100km予定、スタートしてすぐに ヨシノリさんと合流。 淡々と雑談しながら流す、心拍140〜150b…

▪️土曜アラサイ 4'08 121km 214TSS 暗いし寒いので6時からアラサイへ。 全く乗れて無いので、ゆっくりでも100kmは 乗りたい。 朝食無し、昨夜、晩飯を食べ過ぎたので腹減ってない、ドーナツ3個食べたし。 自宅に補給食が無く、コンビニに寄ろうと思ったが、…

木曜オフ 今までで1番自転車乗って無い気がするが、 環境の変化は仕方なく、その中で最大限楽しく 遊べればよい。 午前中はビックサイトの展示会へ、 面白そうな会社と繋がるには手っ取り早い。 大手企業ブースには興味は無く、誰も知らない様な会社、ベンチ…

水曜日、午前中は目黒と代官山で打ち合わせ があり、ランチはタカオカさんとラクシュミーでミーティング。 ランチは混んでいて人気のカレー屋だが、 自分はダルバード一択、結局今年も1年飽きなかった。 ▪️zwiftイベント 1'23 83TSS 夕方zwiftイベント、グル…

▪️夕方zwift 1'00 42TSS 毎年こんなに寒かったかなと思う。。 手賀沼で自分だけグローブ薄かったのを 思い出して冬用グローブを注文。 ちょっとした物でも使うのが楽しみなところは 自転車の良い所。 夕食後にzwift、土日の疲労感は無い、 追い込むトレーニ…

▪️アサテガ 2'39 90km 139TSS 久しぶりに手賀沼へ。 駐車場に到着すると気温は3℃、やはり手賀沼は寒い。 ビオレーサーテンペストの防風ジャージと タイツで完全冬仕様。 裏地が空気を溜める為かな？特殊な作りになっているので非常に暖かい。 第3パック7名 N…

▪️君津房総練 3'50 111km 236TSS マコッチさんと二人で君津房総練 今年も冬は房総が良い。 サドルポジションは5㎜動かして57㎜、これは 今年の伸び代だと思っているので非常に期待している。 マコッチさんとのベース走は安心感が違う。 序盤は2人とも長めに…

▪️オフ 0'30 6TSS 朝から祐天寺で打ち合わせだったので、 昼飯はラクシュミーでいつもの。 SL7のOHは完了していたが、ゼロオフセット シートポストがまだ入荷していなかったので 引き取りはせず、入荷待ち。 夕方にはCUBさんから入荷連絡があったので 週末は…

▪️火曜zwift 1'35 92TSS 今日も夕方にzwift。 20時スタートのレースイベントで流しよりは 強度を確保する。 中盤過ぎまではマッタリペースだったが、 速いカテゴリーグループがラップ。 コレに3人で飛び乗ったらツラすぎた。 ラストラップに入った所でアタッ…

▪️zwiftレース 1'16 83TSS 月曜、朝は寒くて練習無し。 ローラーも起きてすぐには動けないから 強度を確保するなら夕方の方が向いてる？ 今年も残すところ1ヶ月、ずっーとバタバタしていて落ち着かない年だけど、何とか乗り切れそうな気はしている。何だかん…

▪️アラサイピスト 3'45 107km 190hTSS 今朝もピストでアラサイ フォームとペダリングが安定しないと 頭打ちな気がしている。 昨日ハンさんと話した身体の軸を意識しなから ペダリング。 意識をする事で動かし方、受動的か能動的か、使う場所が変わるのは面白…