▪️朝ローラー 0'30 18TSS そろそろ朝に始動しなくてはと思い、 少しだけどローラーに乗る。 習慣になると無心で準備して無心でスタート するので努力とかの感覚があるうちは続かない 今日から朝ごはんは納豆、卵、キムチご飯 と冷蔵庫開けたら納豆が無かった…

火曜日はオフ 下半身がパンパンなので気兼ねなくオフにする が、そろそろニセコを目標にボリュームアップ せねば。 昼はラクシュミーでいつもの。 朝食夕飯で色々と食べれば昼は同じでも大丈夫 なはず、、 何か疲労気味なので21時には就寝。 ▪️水曜朝ローラ…

▪️アラサイリカバリー 2'00 52km 87TSS 保田ベースから帰宅し、昨日のお菓子カロリーを消費しようとアラサイへ。 いつも通りに左岸に入ると非常に寒い、 上を走る高速道路の日陰になり、良い天気の はずなのに耐えられない。 リカバリー的に流すだけなら右岸…

▪️房総グルメライド 4'13 124km 198TSS 保田スタートでベースライド。 マコッチさん、アチチさん、シノ、トシアキさんと5名。 マコッチさんの番手で甘えずに、と思ったが、 このメンバーだと誰の後ろでも安定している ので自分が綺麗に走る方が重要。 シノの…

金曜オフ 今週4回目のラクシュミーランチ、 ランチは基本的にコレだけで良い気がしている 今日はニセコクラシックのエントリー、 今年で3回目。 エントリー完了したら食事も練習も意識が 変わると良いなw 今年はコースが変更になり、登りコース。 後半にパノ…

▪️木曜 ローラー 1'20 75TSS 移動が多い1日、、 船橋〜秋ヶ瀬〜相模原なのでラクシュミーの 連続記録は途絶えたw 余裕を持って移動していたつもりなのに、 16時からの打ち合わせは1分前に入室、 あぶねー久しぶりにヒヤヒヤした。 とりあえず年度内は見えて…

▪️水曜流し 0'40 18TSS 朝練にそろそろ切り替えたいのだが、 寒いと起きれん。 確か去年も同じだった気がするのだが、、、 今日は緊急で目黒区に呼ばれたので昼前に移動して、3日連続ラクシュミー。 もう、ランチはコレ食べてれば幸せになれる。 帰宅してロ…

▪️火曜ローラー 1'14 72TSS 2月中旬、年度末がチラチラ見えてきて 色々とあるけど今年はストレス耐性トレーニングを継続してきたおかげか、考える必要のない事、無駄な事で悩まないスキルが上達したw 年度末に向けて目黒方面の案件が多くなり 嬉しい悲鳴。昼…

日曜日、長女と2人で神宮外苑クリテ観戦。 長女は特に反抗期的な物も無く、行動派なので誘ってみた。 出店でケバブ。 マスターズはRX4名、バッチリ作成通りだった 様でハンさんが独走で優勝、流石です。 皆んな楽しそうだったなぁ。 マスターズ観戦後は表参…

▪️ソロ房総 4'16 112km 255TSS 潤井戸スタートでソロ房総 潤井戸セブンの朝は−2℃、、寒い。 しかしアラサイを4時間は走りたく無かった のでアップダウンコースにした。 フォームというより、ペダリング時の身体の使い方を意識する。 CREDOで教わっている連動…

▪️木曜ローラー 1'53 98TSS 水曜オフ、 もう少し暖かくなって外で走れる様になるまでは早朝は無理かも。 夕方も打ち合わせが伸びて疲労感たっぷり 全て睡眠が解決してくれるはず、、、と 20時過ぎには就寝。 木曜、昼過ぎに目黒で打ち合わせがあり ラクシュ…

▪️火曜アラサイ 3'34 107km 174TSS 起きて考えるかー、のパターンでアラサイ。 練習量が少ないので先ずは一定ペースでも、 自転車に乗っている時間が重要だろう。 とりあえず100km予定だが、緩み過ぎない様に100kmを走れるペースは180w〜200w位 だろうなと。…

▪️日曜ローラー 1'07 33TSS 普段通りに起きてアラサイ予定だったが、 どうも落ち着かないので6時に会社へ。 平日より早いww 10時頃にひと段落と言うか、集中力が切れたので帰宅。1時間だけローラーでリカバリー。 午後からCREDO、今週もマコッチさん、 みず…

▪️房総大周回 4'16 129km 266TSS 今週は月、火とローラー乗ったけど、 水木金と会食やらで何もせず。 基本的にストレス耐性は強い方なのだが、 次から次に出てくる問題を捌ききれずに 思考と決断のバランスが取れてない。 ずーーーっと考えてたら病むなww ホ…

▪️朝ローラー 1'23 74TSS 雨なので、ゆっくり起きようと思っていたが 身体が疲れていて、寝ていられない。 寝るのも体力使う気がする。 5時スタートのJEETイベントがあったので エントリーしてみたが、全身筋肉痛で特に腸腰筋が痛い。1時間過ぎてもう駄目、…

▪️長柄周回練 3'19 104km 188TSS 金曜日オフ 土曜日、ウザワさん主催の長柄周回練に参加 湾岸ウザワさん、イシヅカさん、イッチー サクマさん、オシミン。 RXマコッチさん、ゴウマの7名で。 5周＋5周の10周回 8周目まではペース走、9周目はクルクルローテで…