▪️木曜ローラー 1'15 70TSS 朝練無し。 昼前に目黒の打ち合わせ、明日の予定を 今日にしてもらっていい？と調整。 一日でも早く、昨日食べたダルバードをもう 一度確認したかった。 注文したダルカレーをライスにかけると、 昨日とは全く、以前と同じサラサ…

月曜45分、火曜60分とローラー流し、 今週もこんな感じか。。 水曜、就寝が遅くなり朝は起きれず、、、 ニセコクラシックのコースが発表になり、 パノラマラインが後半になった。 エントリーしたらダイエット開始だなw 昼はラクシュミーでいつものを注文 し…

▪️日曜アラサイ 3'04 104km 126TSS 今日はアラサイ、XでL2ライドが盛り上がって るけど、自分はソロで3時間位走るなら自然とL2になると言うか、それ以上は無理。 しかしそればかりで、高強度のトレーニングを やらないと成長しないと思うが。 自分は結局の所…

▪️房総大周回 4'06 125km 265TSS 今週もトレーニングは少ない、時間はあるが 出来ていない。 思考の割合が仕事ボリュームが増えているのが原因なのは理解している(涙) あと半年くらいは落ち着かないだろうな、、、 週末はしっかり走りたいので マコッチさん…

▪️火曜30分ローラー 夜勤が終わり帰宅は朝4時、すぐに寝たが8時過ぎに目が覚める。 妻からもう起きるの？って言われたが自然起床なので無理してる訳では無く、コレも老化？？ 午前中は家でゆっくりする予定だったが結局メッセージや電話のやり取りしてるので…

▪️月曜Bペーサー 1'00 59TSS 朝は練習無しでストレッチのみ。 昨日は体軸のYouTubeで「なんば歩き」が 出てきた、そう言えばハンさんが軸の話で なんば歩きの事言っていたのを思い出したので 何事もトライ。 練習ボリューム減の影響は恐らくジワジワと 出て…

▪️君津房総練 4'25 124km 235TSS 今週も平日は全く練習無し、ローラー少しだけ乗って流す程度。 練習日記も特に書く事無く、、、1週間ぶり 今年のオフシーズンはこんな感じになりそう。 ニセコのエントリーしたらスイッチ入るかな。 ダイエットも長期間する…

▪️日曜アラサイ 3'36 106km 175TSS 2日連続でしっかり乗るフィジカルは無さそう なのでアラサイで時間だけ乗っておくかと。 マコッチさんもアラサイ走るーって事だったので、自分はソロだとタラタラしてしまうので、有り難く合流する事に。 走り出しの所でAR…

月曜オフ 火曜ローラー30分 水曜ローラー60分 木曜ローラー60分 Bペーサー 金曜オフ オフ週間かな、年末〜年始にかけて それなりに走ったので、しっかり回復する。 土曜日 房総ピスト練 ▪️房総ピスト 112km 3'58 オフシーズンのトレーニングとして房総の ア…

4日は早朝に帰宅、11時頃から子供達と約束していたので朝だけアラサイもありだったけど、 動きたく無いw ソファーで気絶していたが、 予定通りに出発、アクアラインの渋滞無くて 良かった〜。 昼飯はマコッチさんに教えてもらったパン屋 ドイツ村、数年ぶり…

▪️300kmライド 319km 9'47 372TSS 今年の初ライドは300kmに挑戦。 当初マコッチさんと2名予定だったが、 タカオカさん、ヤマケンさん、湾岸カネコさん が参加になり5名。 朝4時30分スタートなので、前日から保田ハウスに泊めて頂き万全の体調で臨む。 スター…