月曜リカバリー 火曜オフ

月曜

▪️ 1時間48分　46km    70TSS

午前中に1件用事があったので、房総から早めに帰宅。

昼からアラサイに行き回復走と立ち上がりの

意識の仕方を教えてもらったので試してみたかった。

風が強くて回復走にならなくなりそうなので

1時間ちょい走って終わり。

火曜日

朝起きれずオフ

昼は目黒でダルバート毎日でも食べたい。。

夜は仕事の飲み会で明日も朝は駄目そうだ。