▪️アラサイ 1:47 48km 73TSS 今日も今日とてアラサイ。 日曜日の房総で高強度をしっかり出せるように 今日、明日は回復させるので流し。 心拍130以下で一定ペース。 もちろん脂肪燃焼目的だけど、一定で走り続けるってのもは大切で中々難しいと最近分かった…