保田から自宅へ戻ったら長女が部活から戻っていないと、、引退したのに部活いったの？
戻るまで1時間ほどローラー。
▪️ ローラー1分走4本 1:00 62TSS
インスブルックの坂だけシッティング全力で。
高強度やってパワーつけないと話しにならんので
筋トレのつもりで1分を4本。
昼からコストコへ。
買い物すると数日は朝食、夕飯のボリュームが
普段の1.5倍は食卓に並ぶのでちと困るww
帽子貸してーと次女。買い物付き合うのが暇なんだろうな、怪しいかっこで店内をウロウロしてるので他人のフリ(汗)
AB型はホントわからんww
月曜はオフにして朝ストレッチのみ。
石川や房総練で自分の現状がよく分かったので
火曜日からまた頑張るのみ。
