火曜日はオフ
下半身がパンパンなので気兼ねなくオフにする
が、そろそろニセコを目標にボリュームアップ
せねば。
昼はラクシュミーでいつもの。
朝食夕飯で色々と食べれば昼は同じでも大丈夫
なはず、、
何か疲労気味なので21時には就寝。
▪️水曜朝ローラー 1'00 37TSS
4時30分起床
睡眠スコアが96とハイスコア、何故？？？
やはり睡眠大事。
自分の場合20時台に寝れるとリズムを取り戻せそうだな。
とりあえず朝の習慣を戻す為にローラーで
60分平坦コース。
高強度イベントやメニューとは違い
何にも達成感は無いが、先ずは習慣から。
昼はいつもの。
帰宅してから追加でローラー
TTイベントなので単独走で競う、
単独走なので全くテンション上がらず30分で
辛くなりやめた。
徐々に乗るボリュームは増やしていこ。
