▪️SST 20分×3 1:35 119TSS
木曜日、HRVもそろそろバランスに戻るはず、
休んだ分のフィジカルを戻す為もあるが、
一度基本に戻ってSSTを積んでみようかなと。
1本目 161/166 93rpm
2本目 166/170 88rpm
3本目 169/175 80rpm
SSTは丁度キツイ(笑)
ERGモードなので何も考え無くても指定パワーになるが3本目まで自然とケイデンスは落ちてる。
ベースを鍛えるには丁度良い強度なんだろうな。
3本目スタートするの迷ったw
昼はスリランカカレー。
このワンプレートランチにハマってる。
体重管理は夜飯さえ調整すれば昼は何食べても
大丈夫だと思う。
これくらいは食の楽しみが無いと継続しない。
今週もトレーニングボリュームは少ないので
そろそろ頑張らねば。
