▪️ 水曜リカバリーローラー 0:30 15TSS
今日は休息日だと思いながらガーミン確認したら
リカバリー135w 0:30 乗るのかww
昨日お酒を飲んだ割には睡眠も悪くないとの事。
今週はガーミンの指示通りに調整する。
30分軽く汗かいて終了。
今週末の群馬は天気微妙だなぁ。
明日はレース前だからアレやるか、、、
もう既に憂鬱ww
▪️ 木曜クリスクロス 0:57 66TSS
レース前メニューとして、キツイのやろうと
クリスクロスを選択。
ガーミンの指示は闘値7分×3セットだけど
SSTの値は近いので良いかなと。
今日はERGモードを使い出力を安定させて
無駄な力を使わず集中しようとスタート。
しかしコレがキツかった。
下限値では無く、完全に指定パワーで回し続けるので1セット終わった時にはヘロヘロ。
2セット目の途中で脱落。。
少し回復させてからリスタートするが、もう
SST値すら限界でダメだった。。。
疲労があった訳では無く、フィジカル的にERGモードでクリアする力が無かったかも知れない。
明日、明後日はガーミンの指示に従って調整しよう。。
