▪️ リカバリー 1:32 39TSS 起きたらガーミンウォッチを確認、段々とルーティンになってきたな。リカバリー130w30分と 表示されたので今日はJZMRはやめてリカバリーに変更。FTP設定が低く設定されているのは練習後に修正した。 昨日、said by radio を聴いて…