ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2023-01-26から1日間の記事一覧

アルプSST 〜インターバル

▪️アルプ1本 1:26 84TSS まだまだ外練の選択肢は無くzwift。 インナー固定なので今日もアルプのコース、 今日はケイデンスの縛りも考えずにSST下限辺り で上まで行こうかなと。平坦の緩む所はギアチェンジせずに休みながら。 50分も登っているとジワジワと脚…

水曜アルプ流し

▪️ アルプ流し 1:10 36TSS ローラーセットしてイベント参加しようと 思っていたがエモンダのギアがアウターに上がらない。此間も同じ症状があったのでショップで 見てもらい問題無いよと帰ってきたのにw インナー縛りでもアルプなら負荷がかかるので 久しぶ…