▪️夕方ローラー 1時間17分 48TSS
朝練無し、月曜日の朝練は5月と10月だけで
良いか、、強靭なメンタルが無いと無理。
朝は軽くストレッチして弁当作り、ダイエット中は昼の外食を減らすというか、平日は基本的にやめるので弁当を持参した方がストレス無く過ごせる。
コンビニもグルリと一周して食べる物無いな、、と結局買わない。
もう少しで2週間なので減少トレンドに入って欲しい。。
減らないと単にカロリー計算間違いか？
帰宅後1時間だけローラー、目の前に鏡を置いて肩甲骨を寄せながら股関節で出力出せる様にゆっくりとフォーム作り。
明日も雨なのでローラーか。
