▪️夕方ローラー 1時間17分 48TSS 朝練無し、月曜日の朝練は5月と10月だけで 良いか、、強靭なメンタルが無いと無理。 朝は軽くストレッチして弁当作り、ダイエット中は昼の外食を減らすというか、平日は基本的にやめるので弁当を持参した方がストレス無く過…