▪️4時間16分 112km 349TSS 金曜日も夕方にzwiftして土曜はオフ。 圧倒的に平日のトレーニング量が少ないけど 年内は気楽に走ってひと休み。 日曜日はソロ練で房総へ。 LSD的な感じでもアラサイだと修行になって 飽きてしまうのでアップダウンのある房総へ。 …