▪️アサテガ成田
4時間40分131km 254TSS
アサテガ練に参加、やはり練習会で高強度に
引っ張ってもらうのは大切。
成田コース、フリーは成田周回と手賀沼半周、
道中は良いペースでシノさんが引いてるので、
後のメンバーは引く時間で脚力調整すれば良いんだけど、各々少しづつ引いてスピードダウンしてたのは良くなかった。
成田コースのフリー、房総練に比べると脚の疲労は無いに等しいので下から上げる。
ラストのもがきは弱くてダメだ。。。
手賀沼に戻り1班、2班合流して半周フリー
ダラ坂の前の信号から最後はイイダさんの後ろ
に入って登り切ってから出ようとしても、
もがけない、、脚の疲労が溜まってでは無く、
単純にスプリントする力がない。
アラサイで、淡々と走るだけではダメだ、、
アラサイでインターバル練習しよう。
