水曜zwiftレース30分

▪️zwiftレース　0:48   55TSS

朝はストレッチのみ、ちょいと生活リズムが悪いが年末までは仕方ない。

30分ちょいのzwiftレースに参加、Av238w

なのでキツすぎず、楽過ぎず。

実走が週末だけになってしまい色々と低下してるだろうな。

マイブームは肩甲骨と股関節のストレッチ、

徐々に緩んできた様な、、、

エアロフォームとれないのは股関節の硬さが

原因な気がするし、出力も上がる気がするので

オフシーズンの楽しみ。

明日は朝から勝浦、、、、。