月曜オフ、火曜zwiftアサテガ

▪️ 1時間10分　90TSS

月曜日はオフにして火曜アサテガロンドン、

何時もの練習仲間で参加。

今週は外人アタックにトシアキさん、アチチさんが反応、それを追いかけてインターバル地獄

になりホント辛かったが、インターバルが弱い自分は良いトレーニングだと思いながら必死で

耐える。

ゴール後はしばらく放心状態、、、、

久しぶりに心拍が190まで上がったww

来週も頑張ろう。

昼はチーズナン

体重増えてるけど、まぁ良いや