▪️火曜zwift流し 1時間 46 TSS 疲労が抜けないので軽く回してほぐす。 ケイデンス高めでパワーは気にしなくても 徐々に上がっていけばいいかなと。 30分過ぎからはSFRで小さい筋肉を意識して回す。60分で朝練終了。 楽しみにしていたロッポンギインサイトを…