▪️zwiftレース 0:48 55TSS 朝はストレッチのみ、ちょいと生活リズムが悪いが年末までは仕方ない。 30分ちょいのzwiftレースに参加、Av238w なのでキツすぎず、楽過ぎず。 実走が週末だけになってしまい色々と低下してるだろうな。 マイブームは肩甲骨と股関…