▪️月曜 40分流し 13TSS
夕方に少しだけリカバリー
▪️火曜アサテガロンドン 27分 43TSS
40分程アップしてから火曜恒例のアサテガ
ロンドンに参加。
今日はエントリー数が多いからか、リードインからハイペースで1回目の坂でほぼ瀕死、、、
2回目もギリギリだったが、3回目に行く前に
コレは完走出来るペースじゃ無いなと感じてしまい心が折れてドロップ、、後味悪い遅れ方。
▪️水曜 朝1時間 23TSS 夕1時間 46TSS
水曜は朝1時間、夕方1時間流し、流してから
動けそうならインターバル予定だったが出来なかった。
▪️木曜 朝流し 30分 13TSS
朝に30分だけ脚回して終わり。
今週末は3連休だけど外走れるのは土曜日だけか？？？
ローラーの長時間はダメージの残り方が違うので金曜日が悩むなぁ。。
