▪️アサテガミートアップ
2時間47分 150TSS
アチチさん主催のアサテガミートアップ、
スタート20分前に起床、危なかったぜー。
急いでハチミツ塗った食パン用意してとりあえずスタートしてから朝飯(汗)
アップ込みでスタートしてくれるけど、起きてすぐは怖いのでアップオイルもタップリ塗る。
当然脚は疲労困憊だけど、皆んな同じだし、
早朝から乗って2部練の人もいるから頑張る。
ベースライド中はチャットを見ながら淡々と
楽しませてもらう。打ち込む余裕は無しww
ラスト1周10kmはフリーでペースアップ、
リアルでもズイフトでも強いトシアキさんのペースアップにぶら下がるのみ、、、
とりあえずズイフトパワーは出るのでギリ残ったけど、実走だと無理なのが逆に悲しみ。
とりあえずスプリントしてゴール後はしばらく動けなかった。。。
何となく1月が終わってしまいそうなので、
そろそろ計画的にとTPのトレーニング計画を
入力してみた、、、が、そもそもFTP設定は
何かのトレーニング中の20分ピークから算出してたのを使っていたけど、この間更新してるのをそのままにしていた。。
しかし登りの20分って違う気がするし、、、
平坦だと×0.8くらいだと思う。
そうなるとFTPもっと下がるから1度ランプテストやらないと駄目かな。
