▪️ TGW 0:45 57TSS
起きたらピスト練は雨で延期の連絡、
ガーミンチェックしたら闘値の指示が、、
昨日スケジュールに袖ヶ浦のレースを入れたからかな？レース前は闘値が入るっぽい。
FTP設定がズレているのか、ガーミンの闘値は
数値が低めなので同じ様な強度イベントのTGW
に参加。4倍9分ー5.5倍1分の繰り返し。
数値的には無理の無いボリュームだけど、
部屋を閉め切ってスタートしたのが良くなかったか？エアコンはつけていたけど非常に苦しい。
酸素不足な感じがする。
5セットの所を3セットでDNF、、、
まぁ、当初のボリュームはクリアしたから良し。
▪️夕方ローラー流し 1:05 50TSS
夕食後に軽くローラー、ジャンクマイルかも知れないけどボリュームとカロリー消費の為に軽く。
沖縄に向けて徐々に身体を絞り始めようかなと。
先日マコッチさんから3ヶ月間体重キープすると
そこからパワー落とさずに練習出来ると聞いたので今から徐々にいけば10月の乗り込み時期に間に合う、、、あとは意思の問題かww
