▪️アルプ流し 1:00 41TSS
朝のガーミンチェックは30分流し。
残り4日はガーミン先生に従おうと思う。
練習量減るとCTLが下がるけど気にしない。
アルプまではゆっくり、60wとかだから走行時間に入れないで良いだろう。
30分200w以下で登る、強度は低くても30分
登りの筋肉を使う事に慣れておきたかった。
コレもうちょい早くやっておくべきだったなと
反省。30分はやはり長い。
普段の練習で15分〜20分しか登っていないのは
やはり気になっていて30分登れるだろうか。。
今回は初めてのニセコだから色々と不安要素が
あるのは仕方ない。
体重は少し突貫工事っぽくなってしまったが、
7月の石川は登りコースなのでダイエットは継続
沖縄の時にはしっかり仕上げる。
まこっちさん、小林さんが明日のメニューは
闘値だと言っていたが、自分は確か流しだったはず、、念のため確認してみると闘値。。。
もう、寝よwww
