▪️SSTショート 0:50 69TSS ガーミン先生の指示通り闘値、 レーススケジュールを入れると3日前に闘値が 入るみたいだな。 ローラーのFTPテストは長い事やってないけど 恐らく270w位じゃないかなと。 ガーミンの指示だと230wを7分×4。 前回やった時は楽だった…

▪️アラサイ流し 1:45 48km 82TSS 起きてすぐにガーミンを確認したらリカバリー、 リカバリーなら従うかw お酒は少ししか飲んで無いのにHRVはしっかり とアンバランスになっている。 アラサイ入って3往復、150w位で流して 1本ごとに最後500mくらいのモガキを…