▪️ zwift流し 1:00 32TSS
昨夜は飲み過ぎたので睡眠スコア58と低い。
ガーミン先生は見逃してくれないw
HRVステータスは低いけどバランスの範囲内
なので一応セーフ。お勧めトレーニングは
リカバリー30分なので今日はローラー。
心拍150以下でクルクル60分、最後10分は
ジワっと汗かく程度で終わり。
マドンのBBから音鳴りが出てRXバイクへ。
CUBさんからメールが来てこんなに後ろ乗りですかー？と写真が、、
あれー？サドル前に出したはずなんだけどなぁ？
CUBさんに見てもらったらネジ山がサビサビで
上手くトルクが伝わっていないのが原因で
ズレてしまっていたみたい。。
最近ポジションがしっくり来てなかったのは
コレが原因か？CUBさんに言われ無かったら
気が付かなかった、、いつもすみません(汗)
BBはTOKENの専用工具が必要でとりあえず注文してもらい、今回は外さずにグリスの入れ替え。
工具入ったらBB交換してもらおう。
明日はアラサイピスト。
