▪️zwift 1:12 65TSS
平日の朝は迷わずzwift。
少し強度上げたいので15分を2本予定だったけど
2本目は途中で無理だと思ってしまい、5分。
今朝体重測ったら＋1.6Kg、水分量の問題だとしてもメンタル的にあまり宜しく無いなw
そしてHRVデータ収集が完了したみたいで
表示される様になった、この数値がコンディションを測るのに分かりやすいらしく、非常に面白い。
お酒飲んだり、寝不足が回復にどれだけ影響しているのか良くわかる。
▪️zwift 0:52 33TSS
朝練の強度とボリューム、両方とも落としてる
ので少し稼ごうと夕方にローラー。
股関節のストレッチとプッシュアップ30分。
明日はサッカー見ながらJEETだな。
