▪️ zwift流し 1:00 32TSS 昨夜は飲み過ぎたので睡眠スコア58と低い。 ガーミン先生は見逃してくれないw HRVステータスは低いけどバランスの範囲内 なので一応セーフ。お勧めトレーニングは リカバリー30分なので今日はローラー。 心拍150以下でクルクル60分…