▪️アラサイピスト 2:06 45km 本日4名、シミズさん、タケダさん、ヤスさん。 いまいち疲れが抜けて無い感覚があるけど、 走っていれば上がってくるかなと。。 しかし高速ローテでラストつけなかったし、 かけ下ろし4本も出たい所から出れず。 シミズさんから…
▪️ zwift流し 1:10 朝雨なのでzwift、エモンダOHしたので ローラーで汗だらけになるのはちと抵抗が、、 ワイヤー受けの所だけラップしとくか。。 今日は踏めても流し。 30分はスキル練習にしてインナーローで回すが 130回転辺りでもう怪しくスキル不足。 高…
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