▪️アラサイロード 2:16 104TSS 127/188
月曜日はオフ、夕方にストレッチと体幹トレだけ
少しやって終わり。CREDOは人気で中々予約が
取りづらくなってきたみたい。
まぁ焦らず継続していく事が大切だろう。。
昼は今日もシヴァでカレー、今週は昼頃に
シヴァから3分の現場に毎日顔出してるから
どーしても寄ってしまうww
夜は夕飯後にコストコで買った新商品のプリンの上にシュークリームが乗ってるやつが美味すぎてヤバい。こりぁ痩せる訳ない。
火曜アラサイロード、今日は6名
何となく疲労気味なのでTT車のシミズさんの番手
はマルブチさんに任せて逃げるw
今日もアップから速いなぁーと出力みたら
そんなに高くなくて自分が疲れてるっぽいぞ。
アップは先頭FTP辺りで2本目は60秒330〜350wで我慢。3本目、今日のクルクルローテ
無駄な上げ下げ無く5名で綺麗にロスなく。
全員が意思疎通出来てるとスピード速くても
楽だわ〜。
