▪️朝zwift 1時間 54TSS
まだ肩周りが辛い、これはパーソナルで、しかもまこっちさん、みずちゃさんも一緒だからこそ
出来る強度で1人だったら絶対無理なんだろうなぁ。。あー次の日曜日はマンツーマンか、、
怖ぇ〜w
今日の朝はまだ高強度出来る感じが無く、
インスブルックのコースを流す。
20分程の登りを1回登り60分まで流して終了。
今日から2月なのでそろそろシーズンインを意識した練習量と身体作りをしていこうと思います。
1月はカレー食べまくったからなぁ、、w
ローラーも高強度はやってないのでレース強度に
は耐えられないだろうし、登れる気がしない。
あ、、千葉シクロクロスでやったかww
レースは4月の袖チャレから予定。
▪️夕方zwift 1時間 77TSS
帰宅して次女の鉄棒の練習を30分。
もう少しなんだけど、止まっちゃうなぁ。
後はクレドに連れて行くしか無いかww
夕食後にzwift、
レースイベントに出れば自然と高強度に入るだろうとエントリー、Bクラスだけど。
20分を3周回、平坦は淡々と行くが緩い登りで
上がって篩にかけられるコース。
2周目で半分以下の10名程になって3周目で7名
下り基調からのスプリントは腰上げずに、
シッティングで回して5位〜。
明日はベーストレでいいかなww
