▪️朝zwift 1時間 54TSS まだ肩周りが辛い、これはパーソナルで、しかもまこっちさん、みずちゃさんも一緒だからこそ 出来る強度で1人だったら絶対無理なんだろうなぁ。。あー次の日曜日はマンツーマンか、、 怖ぇ〜w 今日の朝はまだ高強度出来る感じが無く、…