▪️ 朝zwift 1時間 63TSS
4時過ぎに起きてパラチノース入りコーヒー
飲んでからローラー。
2日連続の高強度レースは厳しいかなと思ったが、レースイベントに参加する事で高強度練習になるのでJEETにエントリー。
しかしレベルが高すぎた、、開始10分位からの登りは5〜5.5倍以上か？6分位でドロップ
皆んな強いなぁ。朝からオールアウト。
その後は60分になるまで軽く回して終わり。
マクハル施工してあるタイヤの空気圧が抜けてしまいRXバイクへ。
サイドに小さな穴が空いていた様で追いマクハルしてもらい、バルブコアも交換。
チューブレスタイヤの運用はシーラント選びから色々とあるのでチーム内の情報が非常に有り難い。
昼はタカオカさんお勧めの目黒ランチ
かなり人気店な様で、開店と同時に満席になってた。Gランチの背脂チャーハン＋肉盛り＋餃子の組み合わせ的に間違い無い。
餃子が美味しかったなぁ。
▪️ 2部zwiftレース 40分 58TSS
Bクラスは10名位、比較的ペースは抑え気味なので10周回の残り3周でペースアップして2名で抜け出してみる。2名になるとしっかり高強度で踏まないとならないので良いトレーニングになった。スプリント勝てず2位。
明日は健康診断、朝食無しなのでストレッチ
だけにする予定。夜はアラサイ忘年会。
