▪️ アラサイピスト 2:12 47km 130hr TSS 木曜アラサイピスト、本日5名 今日のアラサイは爆風、猛烈な追い風と向い風 アップの往路は100w出さないでも速い。 草が風でなびいてる、、、向い風ヤバそう。 こんな時こそフォームを低くしないと全く進まない だろ…

▪️水曜ローラー流し 1:00 41 TSS 今日はzwiftで良いやとログイン。 脚の疲労はあるけどメニューをそろそろ入れない とよく聞く【ベース作り】から抜け出せない。 結局1年中ベース作りで終わってしまうのは やはり高強度は辛いからだろう。 練習会やレースで…