やってきました。FTP計測
結果は、20分 260W ×0.95＝247W
体重が72.5Kgなので、、、3.40倍って弱っ😑
初めてのFTP計測は、メチャクチャ辛かった。
普段のローラートレーニングは250Wターゲットの5分が、1セットを3本程度。
20分、キツかったな〜🤣
今回の計測で、目標数値を教えて貰ったり、
トレーニングスケジュールの作り方も教えて
もらい、具体的になってきた。
普段追い込んでるつもりになってただけ、
トレーニングの甘さが、わかったな。
後は実行するだけ。
半年後にまた、計測しよう。
きっと強くなってるはず。
ほんと、抜け殻になったな😑
