ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-04-13から1日間の記事一覧

TDLインターバル

週末は天気が悪い予報。 明日の夜からは雨っぽいので、今日は外練に。 久しぶりのTDL。 インターバルトレーニングにしようと。 700m区間と、3.4㎞TT区間でインターバル。 風向きが、冬場とは変わってTT区間は追い風 に、、。気持ち良く踏めて4分57秒。 16秒…

強度。

昨日はショートライドだったからか、 疲れは余りなく、ローラートレーニング。 sstを中心にトレーニングしてきたが、 短時間での高強度トレーニングが、やはり レースには必要だと教わる。 試しに軽くインターバルトレーニング。 L5-90s L3-5m×3 L5だと大体3…