▪️アラサイ右岸 1時間43分49km 84TSS
今日は右岸で岩淵まで。
ガーミン的には休息日なので自然と走れる
強度で良いかなと。
往路37分164w 復路33分221w
心拍も徐々に上がって行く一定走、ラストに
もがいて647w、、スプリントでは無い(涙)
2部練
▪️ローラー 1時間14分 68TSS
コンディションを上げていくには、低強度でも
ボリューム稼ぐと上がる気がするので、ローラーを1時間、Bペーサーに切り替えで淡々とカロリー消費。
今週末は運動会と仕事も詰まっていてロング練は無理な状況なのでアラサイ往復だなぁ、、(涙)
