▪️3時間39分 183 TSS 2,295KJ
昨日より更に早く目が覚めて二度寝するなら
起きてしまえと2時に起床。
夜と言えば夜。
アラサイ練は雨の為中止になってしまったので
パラチノース入りコーヒーを飲んで仕方なく
zwiftスタート、20分アップしてからCペーサー
へ移動してグループライド。
ガーミンから低強度有酸素不足と指摘されるので
今更ながら低強度でボリュームを積む。
3時間程低強度で流して、6時からのイベントへ
移動、アチチさんとシノさんがいたので30分だけ
頑張ろうとスタートしたが20分で千切れた。
平日朝に3時間は大分ボリュームあった、
果たして1ヶ月を通して考えるとどうなんだろうとか、週末の練習会を考えると不安はあるが、
継続とは毎日その日だけを頑張る事だと確か
漫画で見たww
明日も朝はローラーかな。
