今日は子供達の運動会の為、朝練のみ、
2人とも同じ日に運動会だが高校生の運動会は
流石に行かないww
▪️土曜アラサイ3時間45分 108km 155TSS
シミズさん、タケダさんと3人で3往復、
風はほぼ無い、シミズさんのスピードに合わせると先頭250w〜280w位。
ジワジワと3本目まで上げて行く感じ。
3本終了してシミズさんと河口までダウンして
新メニューを1本。
葛西橋のかけ下ろしからトップスピードに乗せて1.5km先の高架下まで。
コレが長い、、、400w位で突っ込みどんどん
パワーが落ちていく。ラストは250w位まで
落ち込んだので300w位までに抑えたい所。
帰宅して運動会。
長女が低学年の時は学校にテント張って親子昼食あったり1日運動会って感じだったが、
今は生徒は教室で弁当食べるので、親は自分の
子供の競技だけ観覧スタイル。
徒競走のスタート合図も電子音で、いつスタートしたのかわからないww
ピストルの音がダメらしい、、何それ？
▪️2部ローラー 1時間30分 67TSS
2部練でローラー流し、途中からイベントに
参加したら良いペースできつかった。
カロリー消費で90分。
日曜は午前中だけ仕事に行くので、午後は少し乗れるかなぁ？
