▪️金曜アラサイ右岸 1時間54分50km 78TSS
木曜オフ 早朝は雨、ローラー乗らずに
自重とケトルベルで体幹トレーニング。CREDOで教わっている連動を意識して動きの確認程度、自宅で追い込むのは無理。
日常生活でも腹圧を意識していれば、そのうち自然と出来る様になるのだろうか？
仕事帰りに髪を切り軽量化、葛西は美容室が多いが、理容室がお気に入り。
やはり顔剃りやってもらうのが気持ちいい。
金曜朝はアラサイ右岸へ、どうも全体的な調子がイマイチなので、コンディションを上げていきたい。
岩淵水門まで片道20kmを淡々と。
往路36分AV150w復路35分AV203w
後半徐々に上げたけど悲しくなる出力(涙)
2部でローラー50分脚回しただけ。
明日は仕事なので朝練のみにして
日曜は房総走ろうかな。
