▪️2時間38分 74km 131 TSS 日の出は6時近くなのでL2、いやL1かも、 とりあえず乗る。 ソロで走ってる時にペダリングを修正して レースや練習会でも自然と出来るようにしたい。 淡々とと流して、最後に300w目標に5分走1本。 5分296w。300wいかなかった事より…

▪️朝ローラー 2時間7分 94 TSS 仕事が早出だったので練習会に行けずローラー いつもの平坦コースで1時間アップしてから レース的なグループライド。 Bクラスでエントリーしたがペース速い気がする。 長い登りはなかったので何とか先頭集団でゴール 日曜日は…