▪️ 2時間46分 67km 46 TSS
月曜日の朝、、1年間で沖縄前だけは頑張ろう。
しかし土、日走った割には身体は動く。
今朝は気温が低くほぼ冬装備で出発、
汗かくほど頑張らないので裏起毛＋ウィンドブレーカーで丁度良い。
空気圧は今日もF6.0 R6.2、しかしアラサイの
ガタガタ路面では流石に無理だった。
抜重とかの問題じゃ無いと思う、1.5往復した
所でプシュプシュ3回して圧を落とす。
5.5位かな？非常に快適。
サドル高は2日間走りやはり少し高かったので
3㎜下げた、ポジションは大分良くなったと思う。
後はラピーデハンドルが入荷してくれればなぁ、
コレは来年のお楽しみにしておこう。。
最近はリカバリー走をしっかり入れてるので
ガーミンのバランスは良い、疲れててリカバリー
強度でしか乗れないだけだけと。
昼はしっかり食べよう。
最近の練習会で登りで遅れる事は多々あるが、
体重じゃ無い気がしてきた。
ヒルクライムレースに出る訳じゃ無いんだから
身体に良くないものは食べないけど、身体に必要な栄養は取らないと駄目だな。。
という事で腹パンwww
▪️2部ローラー 1時間11分 47 TSS
とりあえず乗っとけ的なローラー。
ここまで来たら3,000kmに辿り着きたいという
強くなる手段としてどうなんだろうと思うが、
ただ達成感を味わう為のゲーム。
流してから10分だけBペーサーで頑張る。
明日はアラサイ練
