▪️2時間49分 72km 98 TSS 火曜アラサイ練。 ソロアップはヘロヘロで力が入らない、、 夕飯はたっぷり食べたので朝からはパラチノース入りコーヒー。 エネルギー切れでは無いはずだけど念の為ポケットに入れてきたバナナと羊羹を食べる。 ボトルにもACTIBIKE…

▪️ 2時間46分 67km 46 TSS 月曜日の朝、、1年間で沖縄前だけは頑張ろう。 しかし土、日走った割には身体は動く。 今朝は気温が低くほぼ冬装備で出発、 汗かくほど頑張らないので裏起毛＋ウィンドブレーカーで丁度良い。 空気圧は今日もF6.0 R6.2、しかしアラ…