▪️ピスト59分 19km 33hr TSS
木曜ピストは開催連絡があったのでアラサイへ
向かうが身体に力が入らない。
こりゃホントにダメな日、モガキなど絶対無理なのでそそくさと帰宅。
サウナとセラガン使ってセルフマッサージしたら
少し回復したので2部練で60分だけローラー
▪️zwift60分 47 TSS
10月は回復が追いつかないとトレーニング量を
増やせない、今年積み上げてきたベースがモノを言うのだろうが、自分の身体は何処まで耐えてくれるだろうか？
明日も走るけど週末に追い込める様に調整。
