▪️ リカバリーローラー 0:50 15TSS
起床時61.0kg、昨年だと10月中旬の体重。
今月はこの辺りがボーダーラインなのでキープ
朝はとりあえずローラー乗ってリカバリー、
心拍上げずに回すだけ、50分で終了。
朝飯はグラノーラ、豆乳、バナナ、ナッツに
パラチノースをたっぷり入れる。
ミューズリーを切らしていたので少ない(汗)
昼飯は外で食べる物が無くなり、コンビニで
食べる物探すのが面倒なので先週から弁当。
しかしヒルクライムレースを目標にしてる訳じゃないのでダイエット大会には注意。
今日から高岡さんのjgrc2がスタート、
常に挑戦し続けることへの尊敬。
明日はアラサイ練。
